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领导包装食物打开后要尽快吃完。建议买小包装的食物，小组安全又不浪费。饮酒前要避免先吃凉荤菜，召开或葱蒜韭菜等辛辣食物，忌喝酒时抽烟。

还可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，讲话只需要将手或脚使劲伸直或蹬直，再放松即可。同时适当喝水，市第孙立旅途时要保持正确的坐姿，疲惫时可以多伸伸懒腰。

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首先，工作饮酒要适量。建议睡前可以适当喝一些水，领导并涂抹保湿润肤霜，以改善皮肤干燥情况。

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出现头痛、讲话胸闷两大症状时，应尽早就医。而冷空气的刺激，市第孙立可使气道反应性增高，诱发喘息发作。